Comment maigrir avec le régime sportif ?

La problématique des personnes optant pour le régime sportif est de perdre du poids de manière rapide. Si vous êtes en plein régime alimentaire et que vous désirez et trouver un coupe-faim efficace, Zoma vous propose toute une gamme de barres protéinées adaptée à tous les besoins : keto, vegan, bio… En plus d’éviter certains produits trop gras et trop sucrés, il y a aussi quelques règles de base à suivre pour maigrir. 

Les barres protéinées : un bon allié minceur ? 

Zoma marketplace vous propose tout un choix de barres protéinées pour avoir à disposition des coupe-faim sains et à déguster sans culpabiliser même quand vous avez besoin de perdre beaucoup de poids. La barre de protéines est un complément alimentaire qui se décline souvent sous forme de barre traditionnelle, de snack ou d’actifs brûleurs de graisses. Il existe de nombreuses saveurs dont le plus courant est le chocolat. Vous pouvez aussi trouver des barres aux saveurs de noix, d’agrumes, de myrtilles et de miel sur Zoma Marketplace. L’avantage des barres protéinées réside dans l’équilibre des macronutriments qu’elles contiennent et nombreuses sont celles qui ne contiennent pas de sucre.

Consommer de bonnes matières grasses

Non, vous ne rêvez pas, en suivant un régime sportif vous ne bannirez pas le gras de votre alimentation. La clé est de choisir de bonnes matières grasses, notamment celles riches en oméga-3 qui sont excellentes pour la santé. Pour l’assaisonnement de vos salades, vous pouvez donc opter pour l’huile colza ou l’huile noix. L’huile d’olive est quant à elle plus adaptée pour la cuisson. 

Ne pas négliger les protéines

Pour maigrir efficacement, il ne faut pas négliger les sources de protéine, surtout lorsque l’on pratique une activité sportive comme la course à pied, entraînement en salle de sport, corde à sauter ou cardio training, en parallèle. La protéine permet en effet de fabriquer les muscles, idéal si vous désirez raffermir votre silhouette. Les nutritionnistes conseillent d’opter pour les pièces maigres comme le poisson ou la viande blanche dans le cadre d’un programme minceur. 

Opter pour les féculents à indice glycémique bas

Dans le cadre d’un régime sportif censé vous aider à perdre du poids, consommer des féculents à indice glycémique bas aide à limiter la sensation de faim. Vous serez donc moins tenté de grignoter lorsque vous consommez des légumes secs, des patates douces ou du pain complet. Si vous avez une fringale, il faut toujours être fidèle au principe et opter pour une barre aux céréales complètes que nous proposons en grande quantité dans nos rayons.

Dire adieu au sucre

Le sucre est l’ennemi numéro un de la perte de poids et il est souvent banni dans tous les types de régime : régime Thonon, Hypocalorique, …. Par ailleurs, le corps n’en n’a pas besoin et si vous ne pouvez vraiment pas vous passer de son goût réconfortant dans vos pâtisseries, il convient de le remplacer par des édulcorants naturels comme la stévia ou l’erythritol par exemple.

Les barres de protéines sont idéales pour la perte de poids ainsi que pour ceux qui n’ont pas le temps de se préparer des snacks healthy. Elles permettent en effet de profiter des bienfaits des protéines sans avoir à subir les effets nocifs du cholestérol et des graisses saturées.